こんにちは🦉🌸

寒いと肩こりと冷え性がセットできますよね🥶
そんな時に役立つ簡単にできるストレッチをまとめました！

すき間時間でもできるのでやってみてくださいね！

ここには載せてませんが入浴とかサウナも効果的です！

動画や投稿のリクエストはDMかコメントにてお待ちしております🙌

#肩こり#腰痛#冷え性#広島#広島県#福山#福山市#整体#作業療法士#簡単ケア#ストレッチ#冷え性対策#ふくろう