急性的な肩こりとは一時的に首や肩の周辺が炎症を起こすことを言います。 ブログ画像気を付けなければいけないのが、炎症反応です。 炎症反応は一般的に痛み、赤く腫れる、熱を持つことが症状として現れます。 急性的な肩こりではこの炎症反応が出ているため温めてはいけません。 基本的には冷やして炎症反応の鎮静化を最優先に行います。 その後、炎症反応は消失していき、肩こりもなくなることが多いです。

急性の肩こりの場合は揉んだり、指圧したりすると症状を悪化させることがあるため注意してください。 また、過度な安静は関節が固まってしまうため、痛みのない程度に軽く動かすことが大切です。

急性の肩こりの原因は様々で寝違えたり、重たいものを持つことで起こります。 もちろん安静にすることも大切ですが、痛みのない範囲で動かすことも重要です。 痛みに気を付けながら関節を1回動かすだけでも効果はあるのでぜひ行ってみてください！