当店のお客様は首、肩こりにお悩みを抱えている方が多いです。当店の施術を受けていただいたお客様のほとんどが大変ご満足いただいております。

しかし、施術効果が続かないと言われる方もいらっしゃいます。

そのために、今回は施術効果を少しでも長続きさせるためのストレッチ方法をご紹介いたします。

まだ当店をご利用されていない方もぜひ行ってみてくださいね！

①両手を組んで90°腕を上げます。

②矢印の方向に腕をゆっくりと伸ばします

③5秒程度キープし、10回程度行います。

ターゲット：菱形筋、僧帽筋

①背中の後ろで手を組みます。

②矢印の方向に肩を後方にしっかりと伸ばします。

③5秒程度キープし、10回程度行います。

※あごが上に向かないように注意してください。

ターゲット：大胸筋、小胸筋、肋間筋

①肩全体を図のように持ち上げます。

②反対に肩全体を引き下げます。

③①、②を5秒ずつキープし、10回程度繰り返します。

ターゲット：肩甲挙筋、僧帽筋